Welche Yoga-Stile gibt es eigentlich und welcher ist am besten für mich geeignet?

Diese Frage bekomme ich regelmäßig von meinen Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern gestellt.

Unabhängig vom Stil ist Yoga viel mehr als nur körperliche Aktivität - es ist eine ganzheitliche Praxis für innere Klarheit. Die körperliche Praxis der Yogahaltungen (Asanas) dient uns als Vorbereitung, um diese innere Klarheit und geistige Ruhe gewinnen zu können. Es braucht dafür weder Flexibilität noch eine bestimmte körperliche Voraussetzung. Das heißt, Yoga ist für jeden einzelnen von uns geeignet, egal welcher Stil.

Hier habe ich euch ein paar Infos zu den gängigsten (körperlichen) Yoga-Stilen zusammengestellt:

Hatha Yoga:

Das grundlegende Yoga, bei dem die wichtigen Yoga-Haltungen im Detail erlernt und geübt werden und eine Weile gehalten werden. Daher ideal auch für Anfänger. Dieser Stil verbessert Deine Körperhaltung, baut Stress ab und fördert Deinen gesunden Schlaf.

Vinyasa-Yoga:

Fließender Yoga-Stil im Rhythmus Deiner Atmung. Ideal, wenn Du dynamische und fließende Bewegungen magst. Vinyasa-Yoga stärkt Dein Herz-Kreislauf-System, verbessert Deine Ausdauer und fördert insgesamt Dein Körperbewusstsein.

Yin Yoga:

Tiefes und langes Halten einzelner Positionen unter Einsatz von Hilfsmitteln wie Bolstern, Blöcken und Yogagurten. Ideal für ganzheitliche Entspannung und Gelenkgesundheit. Yin Yoga fördert die Beweglichkeit Deiner Gelenke, baut Stress ab und unterstützt die Stabilität Deines Bindegewebes.

Pilates:

Kräftigende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung. Perfekt für Dein Körperbewusstsein, Deine körperliche Fitness und Deine starke Rumpfmuskulatur.

Wichtig: Während es beim Yoga darum geht, das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden gleichermaßen zu fördern, konzentriert sich Pilates hauptsächlich auf die körperliche Fitness. Für die körperliche Balance aus Kräftigung und Entspannung bietet sich eine Kombination aus Yoga und Pilates an.

In meinen Kursen findest Du in der Regel einen Mix aus unterschiedlichen Yoga-Stilen. Mir ist wichtig, dass wir von den Qualitäten der unterschiedlichen Stile gleichermaßen profitieren und diese optimal miteinander vereinen. 

• Beim YogaPilates Flow unterrichte ich einen Mix aus Vinyasa Yoga und Pilates.

• Beim StressRelief gibt es das Beste aus Hatha und Yin Yoga.

  
  

Welcher ist Dein Lieblings-Yoga-Stil?

Wende Dich gern jederzeit an mich, wenn Du noch mehr über die Yoga-Stile erfahren möchtest. Ich freue mich, von Dir zu hören.